运动估计与补偿是视频压缩中常用的技术，通过分析相邻帧之间的运动差异，减少重复数据的传输。这可以显著降低数据量，提高压缩率，从而减少带宽需求。其他选项虽然也有助于压缩，但不是视频压缩的核心手段。