Java线程的生命周期分为五个状态：新建（New）、就绪（Runnable）、运行（Running）、阻塞（Blocked）、终止（Terminated）。其中运行状态是线程正在执行代码的状态，而阻塞状态是指线程等待监视器锁（synchronized）或等待I/O操作完成的状态。